Сияние Памира. Йога-тур в горах Памира с комфортным треккингом.

Гарантированный тур
Базовый
8 дней / 7 ночей
₽ 89 435
$ 1 160
Даты заездов уточняются
Описание

Информация о преподавателе йоги: Кирилл Ржаной - основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Преподаватель хатха-йоги и медитации. Профессиональный психотерапевт и нейропсихолог. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Обучался у ведущих преподавателей и мастеров Индии и стран СНГ. Опыт практики йоги с 2003 года.

Уникальная программа семинара и погружение в культуру памирских горцев. Приглашаем сторонников йоги в уникальный высокогорный район Памира – прекрасное место, чтобы восполнить уровень энергии, прозаниматься хатха-йогой и различными техниками, поработать с психосоматикой и улучшить состояние здоровья, отпустить на волю свой беспокойный ум и зарядиться от величественных гор их спокойствием.

Йога-тур проходит в больших горах Памира – достаточно высоко, чтобы уединиться и отдохнуть от людской суеты, но на комфортной высоте, к которой организм способен быстро адаптироваться. Известно, что практиковать пранаяму и медитацию в высокогорье в 3-5 раз эффективнее, чем на равнине! При этом бытовой комфорт будет обеспечен наилучшим образом – жить мы будем на территории благоустроенного юртового лагеря со всеми удобствами, включая баню и великолепное питание (в том числе вегетарианское).

Что нас ждет в программе тура:

  • Хатха-йога, практики медитации, дыхательные техники, пранаяма.
  • Здоровые треккинговые нагрузки - прогулки на бирюзовые озера, морены и ледники.
  • 4 семинара о медитации, психосоматике и подсознании.
  • Первозданная высокогорная энергетика, звенящая тишина, грандиозные панорамы, свежий горный ветер и знакомство с бытом коренных жителей Памира.
  • Кулинарные мастер-классы и игры в волейбол.
  • Специальной подготовки и горного снаряжения для этой программы не требуется – все, что может понадобиться, нам предоставят в бесплатное пользование. Удобная транспортная доступность - от города Оша по знаменитому Памирскому тракту до лагеря «Поляна эдельвейсов» нас довезет комфортный автотранспорт.

Приятный бонус для россиян - безвизовый въезд в Кыргызстан по внутреннему паспорту.

Маршрут
Ош - Юртовый лагерь "Поляна Эдельвейсов" - Ош
Полное описание программы по дням

Показать все описания дней

  • День 1
    Прибытие в Ош. Переезд на Памир в лагерь «Поляна Эдельвейсов» (5-6 часов).

    Встреча в аэропорту, завтрак в кафе и переезд по Большому Памирскому тракту в туристический юртовый лагерь, расположенный на поляне Эдельвейсов под пиком Ленина.

    Обед по дороге - ланч-боксы.

    Прибытие в лагерь, размещение. Двухчасовая прогулка на Луковую поляну (3800 м).

    Ужин и открытие семинара.

    Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».

  • День 2
    Поход к священному озеру Тулпар-Кёль (10 км).

    Утренняя практика: хатха-йога и медитация.

    Завтрак в лагере. Прогулка к озеру. Знакомство с бытом и традициями кочевых кыргызов, обед из национальных блюд в юртах местных жителей. Дегустация кумыса.

    Возвращение в лагерь, отдых.

    Семинар: «Как через медитацию решать задачи повышенной сложности».

    Ужин.

    Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».

  • День 3
    Подъем на смотровую площадку на гребне пика Петровского (6 км). Практика йоги.

    Завтрак в лагере. Подъём до высоты 4400 м, откуда открывается потрясающая круговая панорама на живописную Алайскую долину с россыпью разноцветных озер, величественный Заалайский хребет и его главную вершину - пик Ленина.

    Возвращение в лагерь. Обед.

    Семинар: «Прояснение психосоматики».

    Мастер-класс по приготовлению блюд в тандыре. Ужин.

    Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».

  • День 4
    Переход в лагерь «Солнечный» (4400 м) к подножию пика Ленина (12 км). Самостоятельная практика медитации. Закрепление навыков.

    Завтрак в лагере. Маршрут в лагерь «Солнечный» пролегает через загадочную Луковую поляну, перевал Путешественников, поляну сурков, замок Духов Алая и грандиозный ледник Ленина.

    Обед в лагере «Солнечный». Размещение. Отдых. Ужин.

    Семинар: «Как отпускать обиды и неудачи прошлого».

    Ночь в лагере «Солнечный».

  • День 5
    Подъем на обзорную площадку на Заалайский хребет (5 км). Утренняя практика: дыхательные техники, пранаяма, медитация.

    Завтрак в лагере. Подъём до высоты 4750 м, откуда открывается главный вид на величественную северную стену пика Ленина и одноименный ледник.

    Обед в лагере «Солнечный». После обеда - мастер-класс от шеф-повара по приготовлению блюд в условиях высокогорья. Ужин.

    Ночь в лагере «Солнечный».

  • День 6
    Спуск в лагерь «Поляна Эдельвейсов» (12 км).

    Утренняя практика: дыхательные техники, пранаяма, медитация.

    Завтрак в лагере. По пути вниз насладимся живописными разноцветными скалами, причудливыми каменными башнями и каньоном «Край Земли» в долине реки Ачик-Таш.

    Обед в лагере «Поляна Эдельвейсов». Размещение. Отдых.

    Семинар: «Продвинутые практики прояснение психосоматики и любых других вопросов со здоровьем, через трансформацию первопричин в подсознании».

    Баня. Ужин.

    Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».

  • День 7
    Переезд в Ош (280 км, 5 часов). Практика йоги.

    Завтрак в лагере. Переезд в Ош через знаменитую Алайскую долину и высокогорные перевалы Талдык и Чиирчик.

    Обед по дороге - ланч-боксы.

    Прибытие в Ош, размещение в гостинице. Визит на Ошский базар, покупка национальных сувениров.

    Ужин. Закрытие семинара.

    Ночь в гостинице.

  • День 8
    Завершение программы. Убытие из Оша.

    Завтрак в гостинице.

    Переезд в аэропорт. Убытие.

Важная информация
Показать всю важную информацию
  • Необходимые одежда и обувь

    Участникам следует привезти с собой только подходящую личную одежду, обувь и аксессуары для комфортного прохождения активной части тура. В качестве примера удобной походной одежды и обуви предлагаем следующий список (разумеется, вы можете подобрать аналогичное снаряжение по своему вкусу и предпочтениям):

    Рекомендуемое снаряжение и одежда
    1Небольшой рюкзак (30-40 л), с которым Вам было бы удобно совершать прогулки;
    2Баул транспортный. Не обязателен, но удобен для того, чтобы довезти вещи до лагеря «Поляна эдельвейсов» и поднять их на лошадях в Лагерь «Солнечный».
    3Крем солнцезащитный SPF 25-40 единиц.
    4Очки солнцезащитные.
    5Ботинки легкие трековые (Scarpa kailash GTX, Salomon Quest 4D GTX, The North Face Wreck Mid GTX или аналоги).
    6Кроссовки (SALEWA MTN Trainer GTX, Garmont Dragontail MNT GTX или аналоги), и/или сандалии (Teva, Keen или аналоги) для перемещения по окрестностям лагеря.
    7Куртка пуховая или с синтетическим утеплителем типа PrimaLoft или ThermoBall и тд. (BASK Valdez и т.д.)
    8Куртка ветро-влагозащитная, например GORE-TEX (BASK).
    9Брюки ветро-влагозащитные, например GORE-TEX или полукомбинезон.
    10Костюм POLARTEC (например, куртка BASK Kondor V3 + штаны BASK Vinson Pro V2) - не обязательно.
    11Белье нательное POLARTEC тонкое - для отвода влаги и - по желанию - толстое - для утепления (например, комплект куртка + штаны от BASK)
    12Перчатки тонкие Fleece, Polartec, WindBloc и толстые с утеплителем
    13Кепка или панама + утепленная шапка. Кепка легкая с защитой шеи (Outdoor Research Sun Runner Cap, Outdoor Research Activeice Cap или похожая) или панама (Outdoor Research Conzumel Sombrero, Outdoor Research Helios Sun Hat или похожая) + шапка утепленная (Outdoor Research Windwarrior Hat, Outdoor Research Peruvian Hat или похожая).
    14Майки трикотажные.
    15Носки высокие, термоноски типа Boreal TREK Thermolite или аналоги + обычные носки.
  • Туристическое снаряжение

    Участникам не нужно специально закупать и везти с собой тяжелое и громоздкое горное снаряжение. Потому что все необходимое специализированное снаряжение мы бесплатно предоставим вам в пользование на весь период программы:

    • спальный мешок (для посещения Лагеря «Солнечный»)
    • телескопические палочки для ходьбы
    • накидка для защиты от дождя
    • налобный фонарик
    • туристический коврик
    • термос металлический
    • фонарики (бахилы) для защиты ботинок от снега
    • аптечка групповая
    • гигиеническая губная помада
  • Документы

    Гражданам России, Белоруссии, Казахстана и еще более 80 стран мира виза в Киргизию не нужна.

    Для въезда в Кыргызстан необходимо иметь с собой загранпаспорт со сроком действия не менее 6 мес. на дату окончания тура. Граждане России могут въезжать в Кыргызстан по внутреннему общегражданскому паспорту (загранпаспорт иметь не обязательно).

    Граждане 92 стран освобождаются от регистрации по месту пребывания в Кыргызской Республике, если сроки их пребывания не превышают 10 – 90 дней с момента въезда (в зависимости от гражданства). В частности, граждане России могут находиться на территории Кыргызстана до 30 дней без регистрации.

    Для посещения заповедных зон, Национальных природных парков, зон пограничного контроля требуется оформление специальных разрешений.

  • Транспорт

    Транспорт.
    На данном маршруте будет использоваться следующий вид транспорта (в зависимости от количества человек в группе):

    ГруппаВид транспорта
    до 5 посадочных мест"Mitsubishi Delica"
    до 15 посадочных мест"Mercedes-Benz Sprinter"
  • Проживание

    Проживание:
    В стоимость тура включено размещение в гостиницах, а также в юртовом лагере.

    Размещение в Юртовом лагере:
    Вариант Стандарт - размещение в отапливаемых кемпинговых палатках по 1-2 человека. В палатке имеется: электричество, индивидуальные обогреватели, раскладные кровати, матрасы, одеяла, подушки и сменное постельное бельё - пододеяльники, наволочки, простыни;
    Вариант Комфорт (за доплату) - размещение в комфортабельной юрте по 1-2 человека. Каждая юрта оснащена персональным санузлом (душевая кабинка, туалет, горячая/холодная вода), отоплением, электричеством, кроватями с постельным бельем, шкафами, есть стол, кресла, вешалка для одежды, электрический чайник, туалетные принадлежности, фен, полотенца.
    На территории Юртового лагеря имеется баня, Wi-Fi, камера хранения, столовая, медпункт. В стоимость размещения включено разнообразное, очень вкусное и полезное трехразовое горячее питание (полный пансион), включая вегетарианское от профессиональных поваров. Также возможно питание на заказ.
      
    Гостиницы. В стоимость программы включено размещение в небольших уютных отелях, зачастую оформленных в национальном стиле. Гостиницы этого уровня отличаются теплым приемом, чутким и доброжелательным отношением персонала и позволяют ближе познакомиться с национальной культурой.
      
    Населенный пункт / местоРазмещение
    ОшСан-Райс 3* или подобная
    Лагерь «Поляна Эдельвейсов» (3600 м)Палатки (кемпинг) или юрты
    Лагерь 1 «Солнечный» (4400 м)Палатки (кемпинг)
Фотографии тура
  • Отзывы по туру
Оставить отзыв
Здесь пока никто ничего не писал... Но вы можете стать первым!
Вас также может заинтересовать